Ein blumiger Morgen

Guten Morgen, sagt der Engel. Er sitzt schon am Frühstückstisch. Sein Hemd ist gebügelt und das Obst ist frisch geschnitten. Ich weiß auch nicht, wie er das immer schafft. “Dies ist ein neuer Tag, und er wird schön!” “Woher weißt du das?”, frage ich verschlafen. “Ich nehme es mir vor.” Er steckt mir eine Blume in die Pyjamatasche und schwebt davon.

Susanne Niemeyer – aus: wandeln, Mein Fastenwegweiser 2024, S. 80; Tipp: zu bestellen in jedem Jahr bei www.anderezeiten.de, Herausgeber auch des Anderen Adventskalenders – beide Publikationen sind immer ein Geschenk an Inspiration und an Schönem.

Yoga im Einzelunterricht: individuell und therapeutisch

Stille der Natur

Yoga in der Einzelbegleitung – Stichwort “Yogatherapie” – ist gerade immer mehr im Kommen. Kein Wunder, bietet auf den einzelnen Menschen zugeschneidertes Yogaprogramm doch eine gut umsetzbare Möglichkeit, seine Gesundheit in die eigene Verantwortung zu nehmen, selbstwirksam zu sein und Beschwerden zu lindern.

In einer intensiven zweijährigen Fortbildung konnte ich von der Yogakoryphäe R. Sriram in “Yoga Cikitsa”, so der traditionelle Begriff, enorm viel über den Yoga des Heilens dazulernen. Ab sofort informiere ich auf einer eigenen Webpage darüber und biete wieder Einzeltermine an. 

Freiluftsaison naht: Dünen-Yoga fürs Osternest

Juhu! Bald geht die Saison für Yoga in der Natur wieder los: Ab Mai samstags um 9:30 Uhr in den Griesheimer Dünen gibt es wieder fast wöchentlich das beglückende Erlebnis Yoga mit allen Sinnen unter freiem Himmel zu erleben.

Um es dem inneren Schweinehund schwerer und die Teilnahme verbindlicher zu machen, gibt es in diesem Jahr – statt einer Bezahlung für die einzelne Stunde vor Ort – nur 5er-Karten +1 (d.h. einmal mehr oder eine Person zusätzlich dabei) für 50 Euro und 3er-Karten für 30 Euro. 

Also, alle Draußen-Yoga-Lovers: Nicht zögern! Die Vorbestellung der Teilnahme-Karten ist ab sofort per Email oder WhatsApp-Nachricht möglich. Vielleicht auch ein schönes Geschenk? Gutscheine vom Osterhasen stelle ich gerne aus. Wenn bis Mai genug Kartenbestellungen vorliegen, kann es wieder los gehen. 

Folgende 12 Termine sind geplant: 4.5., 11.5., 25.5., 8.6., 15.6., 29.6., 6.7., 13.7., 27.7., 3.8.,  31.8., 7.9. (aktueller Stand)

 

Freundinnen-Special: YogaGlücksTage mit Rabatt

Die Rhön ist meine alte Heimat,  ich bin der Landschaft besonders verbunden und freue mich sehr, Euch die Rhön vorzustellen: Biosphären-Reservat, Sternenpark und einfach wunderschön! Zur Sommersonnwende vom 21.-23. Juni  biete ich dort die nächste Yoga-Auszeit an – eine Wohlfühl-Mischung aus Zeit, Natur, Bewegung, Lachen und Inspiration.

Es gibt noch ein paar freie Plätze und da die Unterbringung im Doppelzimmer ist, gibt es zu Ostern ein Freundinnen-Special (auch für Mütter/Töchter/Schwestern/Cousinen/…):

Meldet Euch bis Ostern zu zweit an und spart je 20 Euro der Teilnahmegebühr.  

Die wichtigsten Informationen zum Wochenende findest du hier zum Download.

Meditation, Franz von Assisi und Frieden

In den LichtTagen in der Rhön haben wir im Bruder Franz Haus auf dem Kreuzberg die vier nach den Elementen wunderschön gestalteten Meditationsräume besucht. Ein Erlebnis!


Die naturverbundene, spirituelle Religionsauffassung des berühmten Klostergründers und heilig gesprochenen Franz von Assisi aus dem 12. Jahrhundert und seine wunderbaren Texte haben noch heute eine große Kraft. Kennst Du zum Beispiel sein bekanntes Sonnengebet?

Die Auffassung der Yogaphilosophie von einer sehr offenen Idee von Göttlichkeit und der Anbindung an dieses Höhere verbindet mich mit Franziskus’ Glauben.
Sein Friedensgebet ist sein einigen Tagen mein Mantra für jeden Tagesbeginn. Es ist wie geschrieben für die schwierige Zeit der Kriege um uns her und mit diesen Worten möchte ich ins neue Jahr starten:

Gebet für den Frieden (Hl. Franz von Assisi)

Herr, mach mich zu einem Werkzeug Deines Friedens,
dass ich liebe, wo man hasst;
dass ich verzeihe, wo man beleidigt;
dass ich verbinde, wo Streit ist;
dass ich die Wahrheit sage, wo Irrtum ist;
dass ich Glauben bringe, wo Zweifel droht;
dass ich Hoffnung wecke, wo Verzweiflung quält;
dass ich Licht entzünde, wo Finsternis regiert;
dass ich Freude bringe, wo der Kummer wohnt.
Herr, lass mich trachten,
nicht, dass ich getröstet werde, sondern dass ich tröste;
nicht, dass ich verstanden werde, sondern dass ich verstehe;
nicht, dass ich geliebt werde, sondern dass ich liebe.
Denn wer sich hingibt, der empfängt;
wer sich selbst vergisst, der findet;
wer verzeiht, dem wird verziehen;
und wer stirbt, der erwacht zum ewigen Leben.

Yogakurse für das erste Halbjahr 2024

Die beiden fortlaufenden Dienstags-Kurse sind – kaum online – fast schon wieder ausgebucht. Vielen Dank dafür allen treuen Mitübenden! Mit der “Focus On….”-Serie biete ich aber eine Reihe von Mini-Workshops zu verschiedenen Körperbereichen, die einzeln buchbar und noch verfügbar sind. Hier alle Angebote im Überblick und hier zur Buchung über die vhs Darmstadt/Dieburg.

Außerdem für alle Nicht-Griesheimer und Online-Yoga-Fans ein On-Demand-Angebot: Wenn ausreichend Menschen sich mit Interesse an einem Montags-Online-Kurs melden (einfach hier über das Kontaktformular oder per Email, WhatsApp…), dann kann es los gehen…

Die Kids-Kurse pausieren bis zum nächsten Schuljahr. Und über Yoga im Grünen informiere ich, wenn das Frühjahr nahe rückt.

Auch in diesem Jahr sind wieder zwei Yoga- & Natur-Wochenenden geplant – im Juni im MUT.HAUS in der Rhön und im November auf Burg Stauf in der Pfalz – für beides gibt es noch Plätze.

Wunderbare Wochenenden in der Rhön und in der Pfalz

Wenig kann schöner und kraftspendender sein als ein Wochenende mit Abstand vom Alltag und Besinnung auf die wesentlichen Dinge: Nämlich Dasein mit Körper und Geist, die Natur und Jahreszeit erleben, Freundschaft genießen, Zeit zum miteinander und zum für sich sein.

Persönlich liebe ich es sehr, mit einer Gruppe Frauen Yoga an besonderen Orten zu erleben – und ich liebe Schnapszahlen. Deswegen freue ich mich besonders einzuladen, sich für das 11. Mini-Retreat im Juni anzumelden und vielleicht für das 12. Wochenende im November gleich mit.

Die Wochenenden sind erfahrungsgemäß toll für Freundinnen, Mütter-Töchter-Duos, inspirierende neue Bekanntschaften, Begegnung mit sich selbst und: ein schönes Geschenk.

Die Flyer sind online.

Es wird immer lichter

Die Wintersonnwende ist magisch für mich und ein Symbol für Licht in dunklen Zeiten. Besonders seit ich im Auslandsstudium in Irland im heutigen Weltkulturerbe Newgrange stand. Dort ist zu erleben, wie das Licht am Tag der Wintersonnwende durch den schmalen Gang der Kultstätte sich bis in das Innerste des Raums vortastet.

Newgrange ist ein religiöser Ort, den unsere Vorfahren vor 5.000 Jahren erbaut haben, um die Größe der Natur und die Wende im Jahreslauf sichtbar zu machen. Das Wissen, dass der Tag nun schon seit 21.12. täglich etwas länger wird und das Licht zunimmt, versetzt mich in optimistische Stimmung. Damals zu Zeiten absoluter Abhängigkeit von der Natur war es ein Überlebenszeichen.

Beim letzten Yogawochenende – den LichtTagen in der Rhön im November – haben wir überraschend in den immer dunkler werdenden Tagen Schnee und eine weiße Glitzerwelt geschenkt bekommen – ein weiteres besonderes Erlebnis in diesem Winter.

Die Dinge klar zu sehen und sich Licht und Dunkelheit bewusst zu machen, auch das ist Yoga – und passt gut in die Zeit zwischen den Jahren. Das braucht Zeit – mindestens einen Tee lang oder das Verfolgen des Videos aus dem Newgrange.

Wider den Rückenschmerz: Spezielle Yogapraxis

Die Focus-On-Yogareihe geht weiter: Diesmal liegt der Schwerpunkt auf Yoga-Asanas für einen starken Rücken. Darüber hinaus kannst Du über die fokussierte Yogapraxis Dein Körperbewusstsein für diese wichtige Partie des Körpers schärfen.  Regelmäßig geübt ist das Programm eine Vorbeuge vor Rückenschmerz.

Flyer FocusOn
Flyer Gesamtprogramm Focus On

Wir treffen uns am Montag, 24. April online via Zoom um 20 Uhr: In den 1,5 Stunden gebe ich Euch einige yogatheoretische Hinweise zum Thema. Wir üben eine fokussierte Praxis und besprechen abschließend kurz das Skript. So sollte einem Nachüben nichts im Wege stehen. 

Teilnahmegebühr: 20 Euro, Anmeldung formlos über: caroline@yogawirkstatt.de