Einzelstunden & therapeutisches Yoga

Yoga setzt in der Tradition Krishnamarcharya, Desikachar und R. Sriram immer bei dem oder der Einzelnen an: Da, wo Du als Mensch gerade stehst, und bei dem, was Du brauchst.

Yoga-Einzelunterricht ist PASSEND 
  • wenn Gruppenunterricht nicht das Richtige für Dich ist
  • zusätzlich zum Gruppenunterricht, um die eigene Praxis zu vertiefen
  • zur Vermittlung eines Programms für eine Übungsroutine zuhause
  • bei körperlichen Beschwerden oder chronischen Erkrankungen 
  • bei mentalen Beschwerden (wie Depression, Burn-Out, Unruhe, Schlafstörungen,…)
  • als ganzheitliche Ergänzung konventioneller medizinischer/therapeutischer Behandlung
  • zur Erholung nach Krankheit, Unfall, einschneidenden Erfahrungen
  • bei Atembeschwerden, Erschöpfung, Instabilität
  • zum Erlernen von Mantren, Atemtechniken, Meditation oder Yogaphilosophie
Richtungen der Einzelbegleitung in der yogalehre (Auswahl)

Shaktikrama – fördern von Kraft und Gesundheit

Cikitsakrama – Beschwerden lindern, therapeutisches Yoga

Adhyatmakrama – Stress abbauen, geistige Ruhe finden, Meditation erfahren

Angebotene Formate

Privatstunde

In einzelnen Privatstunden kannst du individuelle Anleitung erhalten und Fragen klären zu allen Yogathemen – von Asanas, über Pranayama, Mantrasingen und Meditation bis hin zur Philosophie.

Einzelbegleitung

Mit einer individuell passenden Praxis – mitunter kurz, aber regelmäßig mehrmals die Woche geübt – kann Yoga für Dich zu einem Mittel der Selbstfürsorge werden und bringt. Linderung bei Beschwerden. Du wirst mental gestärkt und fühlst dich insgesamt wohler. In der Stunde üben wir ein auf deine Bedürfnisse zugeschnittenes Programm ein, dieses wird in den Folgestunden angepasst und deine Übungsweise ggf. korrigiert. Für zuhause erhältst du jeweils eine schriftliche Aufzeichnung. 

Therapeutisches Yoga

Wegen des großen Wirkungspotenzials wird Yoga als therapeutischer Weg immer bekannter. Yoga hat ein ganzheitliches Verständnis von Gesundheit und Krankheit und wirkt im Zusammenspiel von Bewegung, Atemführung, mentaler Ausrichtung, Ernährung und Lebensführung an deiner Beschwerde oder Beeinträchtigung. Dabei ergänzt es medizinische oder physiotherapeutische Behandlung und aktiviert die Selbstheilungskräfte und die Selbstwirksamkeit. 

ich bin in einer zweijährigen intensiven Zusatzausbildung bei R. Sriram in Yoga Cikitsa (=Heilung) in der Tradition von Desikachar/Krishnamacharya ausgebildet und lerne in Supervisionen stets weiter. 

Ablauf und Kosten

Einzelne Privatstunden sind einfach buchbar. Für (therapeutische) Einzelbegleitung führen wir ein  telefonisches Vorgespräch. Veränderung braucht Zeit, daher empfehle ist die Begleitung über einen längeren Zeitraum (mindestens drei Termine). 

Kosten: 60 Euro –  60 min – Abrechnung nach vereinbarten Zeitbedarf;  3-er Karten bzw. 5er-Karten erhältlich; Termine nach Vereinbarung in der YogaWirkstatt – Viktoriastr. 9, 64347 Griesheim