Yoga als Entwicklungs- und therapeutischer Weg wirkt im Zusammenspiel von Bewegung, Atmung, mentaler Ausrichtung und Lebensführung.
In Einzelstunden entwickeln und üben wir eine für Dich passende Praxis für das Üben zu Hause. Dafür erhältst du am Ende der Stunde ein Skript.
Der individuelle Unterricht ist Tradition im Vini-Yoga und setzt bei Dir an: Da, wo Du als Mensch gerade stehst, und bei dem, was Du brauchst und was Du Dir für Dich wünscht: Zum Beispiel stabiler, ausgeglichener, kräftiger, beweglicher, entspannter zu werden, mentale oder körperliche Beschwerden zu verringern, dein Yoga weiterzuentwickeln, deinen Atem zu schulen, Meditation oder Vedic Chanting zu lernen, …
Yoga-Einzelunterricht ist passend
- zur Vermittlung eines Programms für eine Übungsroutine zuhause
- wenn Gruppenunterricht nicht das Richtige für Dich ist
- zusätzlich zum Gruppenunterricht, um die eigene Praxis zu vertiefen
- zum individuellen Erlernen von Asanas, Atemtechniken, Meditation, Yogaphilosophie oder Vedic Chanting
Therapeutisches Yoga ist das Richtige
- bei körperlichen Beschwerden oder chronischen Erkrankungen
- bei mentalen Beschwerden (wie Depression, Burn-Out, Unruhe, Schlafstörungen,…)
- bei Atembeschwerden, Erschöpfung, Instabilität
- zur ganzheitlichen Stärkung der Selbstheilungskräfte
- begleitend zu ärztlicher, physio- oder psychotherapeutischer Behandlung
ablauf
In einem kurzen telefonischen Vorgespräch vereinbaren wir einen passenden Termin. Die Stunde besteht aus Austausch über das Ziel und der Anleitung eines passenden Übungsprogramms inklusive schriftliches Protokoll für das Üben zu Hause. Sinnvoll sind mindestens drei Termine im Abstand von zunächst 3, dann 6 Wochen, ggf. übergehend in eine langfristige Begleitung in größeren Abständen.
Ausbildung
Ausgebildet in Yoga Cikitsa (=Heilung) wurde ich bei R. Sriram in der Yogatradition von Desikachar/Krishnamacharya, bei der die Einzelbegleitung im Mittelpunkt steht.