Im Anschluss an die Frühlingskurse findet Ihr hier eine Übungssequenz für die Sommerpause. Die Übungen sind meinen SchülerInnen alle bekannt. Jeder passe natürlich die Übungen seiner aktuellen Verfassung oder entsprechend seiner körperlichen Möglichkeiten für sich an. Der Fokus liegt auf dem ruhigen und gleichmäßigen Atem. Bei Unsicherheiten gerne melden (besser als etwas Falsches einzuüben :-).
Download: Übungsstunde 1 [PDF]