In einer Kursstunde habe ich kürzlich eine längere Passage aus dem Buch “Stille – ein Wegweiser” vorgelesen. Da mich noch Tage danach mehrere nach dem Buch gefragt haben, möchte ich es über diesen Weg noch einmal empfehlen.
Der Text ist von dem norwegischen Abenteurer und Verleger Erling Kagge verfasst und mit Fotos bebildert – es ist ein schriftliches Nachdenken über die Bedeutung und das Erlebnis der Stille, angeregt von den Erfahrungen unter anderem auf seinen Extremtouren in den Bergen und im Eis der Pole.
Hier ein tolle Passage daraus, eine Hommage an das still werden:
“Stille kann langweilig sein. Jeder hat schon einmal erlebt, dass Stille ausschließend sein kann, unangenehm und bisweilen sogar beängstigend. (…) Aber die Stille kann auch ein Freund sein. Eine bereichernde Kraft. (…) Die Welt auszusperren, heißt nicht, seiner Umgebung den Rücken zuzukehren, sondern im Gegenteil: Es heißt, die Welt ein wenig deutlicher zu sehen, eine Richtung beizubehalten und zu versuchen, das Leben zu lieben. Die Stille ist eine Bereicherung an sich. Es ist eine Qualität, etwas Exklusives und Luxuriöses. Ein Schlüssel, mit dem sich neue Arten des Denkens erschließen. …
Außer über Stille hat Erling Kagge in einem weiteren Buch auch über das Gehen nachgedacht, ebenso ein wesentliches Element seiner Reisen und seines Lebens – ebenso anregend zu lesen: “Gehen. Weiter gehen – eine Anleitung”
Ich habe im Zusammenhang mit der Gehmeditation im Buch “Gehen” Inspiration gesucht und gefunden und mich bei den Yoga der Stille-Kursen von Kagges Gedanken zur Stille einstimmen lassen.
Beide Bücher sind als schmale Bände, angereichert mit Fotos, im Insel-Verlag erschienen.
Was mir meine Schülerinnen in der Yoga-AG an der Griesheimer Gesamtschule GHS berichtet haben, ist nun wissenschaftlich bestätigt. Eine Studie zur Wirkung einer regelmäßigen Yogapraxis von jugendlichen Schüler*innen kommt zu dem Ergebnis: Yoga hilft ihnen Stress zu reduzieren und verbessert die Lebensqualität.
Laut der Studie ist Yoga eine sinnvolle Ergänzung zum Schulsport. Die Studienergebnisse hat der Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland BDY auf seiner Website zusammengefasst.
Da ich mich in den letzten Jahren – neben den Erwachsenen – auf Jugendliche im Yoga fokussiert habe, freut mich die wissenschaftliche Bestätigung besonders. Anders als für Grundschulkinder gibt es für diese Gruppe aktuell noch sehr wenig Yoga-Angebote, obwohl gerade in diesem Alter mit großen persönlichen Entwicklungsprozessen und zunehmendem Leistungsdruck Yoga ein toller, ganzheitlicher Ausgleich ist – nicht nur für den Körper, sondern auch für Kopf und Seele.
Ich vermisse den wöchentlichen Austausch und das Üben mit den Jugendlichen sehr, da die Yoga-AG seit März wegen der Corona-Bestimmungen nicht mehr stattfindet. Mit dem neuen Schuljahr im September nächsten Jahres geht es hoffentlich weiter.
Der zweite Corona-Lockdown hat die physischen Yogakurse wieder gestoppt. Mit der Erfahrung aus dem Frühjahr können wir schnell umschalten: Ab 18. November biete ich kurzfristig mittwochs einen Vorweihnachts-Online-Yogakurs an. Fünfmal von 18.11. bis 16.12. zur besten Tagesschau-Zeit immer um 20:15 Uhr bis 21:30 Uhr.
Für alle die einen Platz in meinen vhs-Yogakursen ab 17.11. ergattert hatten: Diese finden ebenfalls als Online-Kurse statt – falls Du dabei bist, hat die vhs vermutlich schon nach der Zustimmung für den Wechsel zum Digital-Kurs nachgefragt.
Neu im Vergleich zu den Online-Stunden im Frühsommer: Der Unterrichts-Fokus liegt auf der Ansage, nicht auf dem Vormachen der Übungen, so dass du die Yoga-Stunde auch als Yoga-Audiokurs nutzen kannst, weniger auf den Computer angewiesen bist und dich besser auf das Üben konzentrieren kannst.
Anmeldung: telefonisch, per E-mail oder What’s app (an: caroline.vogel@gmx.de, 0176-61922545). Im Anschluss an deine Anmeldung erhältst du von mir einen Teilnahmelink. (Sollte wegen Krankheit meinerseits ein Kurstermin nicht stattfinden können, werde ich den Termin sobald als möglich nachholen.)
Kursgebühr: 50 Euro; Einzeltermine: 12 Euro; per Überweisung an Caroline Vogel, IBAN: DE47 5001 0517 5429 6825 04 bei IngDiba Frankfurt; oder per Paypal an: paypal.me/CarolineVogelYoga.
Ablauf: Die Stunden finden als Online-Meetings über die Meetings-Software Jitsi (ggf. auch Zoom) statt, vorteilhaft ist es, wenn dein digitales Gerät eine Kamera hat, so dass ich und zu Beginn und Ende die Gruppe Dich sehen kann – es geht aber auch ohne. Falls das dein erstes Online-Meeting sein sollte, rufe mich an, dann erkläre ich dir, wie es funktioniert.
Das erste Mal hybrid – sowohl life im Brombachtal, als auch digital über Zoom haben sich 140 Lehrer*innen das Yoganetzwerks “Yogaweg” getroffen und wurden von Sriram unterrichtet. Fesselndes yogaphilosophisches Thema in diesem Jahr: Yoga für die fünf Körper.
Zum vierten Mal war ich selbst bei dem viertägigen Jahrestreffen im Odenwald dabei, durfte mich mit tollen Kolleg*innen austauschen und von der philosophischen Weisheit Srirams dazulernen. Das Thema der 5 Körper fließt aktuell in die Gruppenkurse ein.
Eindrücke von dem Treffen und weitere Informationen des “Yogawegs” findet ihr auf der Yogaweg-Website.
Jetzt ist klar – das Yoga der Stille-Wochenende in der Pfalz kann stattfinden! Es bietet an einem wunderbaren Ort genau das, wonach man sich sehnt, wenn die Tage kürzer werden: entspanntes Yoga, Zeit für sich, das Erlebnis der Stille, gutes Essen und Bewegung in der Natur. Am ersten Adventswochenende 28./29. November. Mehr dazu hier
Auf der vhs-Website sind nun meine 4 Dienstags-Kurse für das Herbst/Wintersemester buchbar. Leider ist die mögliche Teilnehmer*innenzahl pro Kurs wegen der Abstandsregelungen geringer. Also: flott anmelden!
Vom Sonnenlicht verwöhnt, dem Wind berührt und von natürlichem Boden getragen ist Yoga ein besonderes Erlebnis. Gönne Dir die besondere Auszeit und sei an einem (oder mehreren) der noch stattfindenden Terminen dabei: Samstag 25.7., 8.8., 15.8. und 22.8. Hier mehr Infos
Seit kurzem unterrichte ich Yoga-Gruppenkurse online über die Meetingssoftware Zoom. Du kannst es gerne ausprobieren bzw. zu Einzelterminen dazukommen. Immer dienstags 20.00 – 21.15 Uhr.
Um teilzunehmen, melde Dich per E-Mail, WhatsApp oder telefonisch bei mir, dann schicke ich Dir den für alle Kursstunden gültigen Link zum Einwählen in den digitalen Übungsraum.
Sporty muscular young man working out, yoga, pilates, fitness training, urdhva mukha shvanasana, upward facing dog pose at the living room using online web lesson
Das Mitmachen ist ganz einfach: Du brauchst einen Computer/Laptop/Tablet oder Smartphone mit Kamera und Internetverbindung, dessen Bildschirm von Deiner ausgerollten Yogamatte aus einsehbar ist.
Angesprochen fühlen dürfen sich nicht nur alle meine Kursteilnehmer*innen, sondern gern auch alle, die auf diesem unkomplizierten Weg mal wieder Yoga üben wollen :-).
Ab diesem Samstag geht es los mit dem Yoga-Unterricht draußen – wöchentlich von 17 bis 18.15 Uhr. Es ist kein Kurs, sondern Einzeltermine, zu denen du gerne mit Voranmeldung, aber auch kurzentschlossen kommen kannst. Die nächsten Termine sind am 13.6., 20.6. und 27.6.
Die große, vor Blicken geschützten Wiese mit niedrigem Pflanzenbewuchs, auf der wir mit ausreichend Abstand voneinander Yoga üben, liegt am Rande der Griesheimer Düne. Treffpunkt ist im Eberstädter Weg von Griesheim Richtung Darmstadt am Waldweg kurz nach der Einfahrt des Dagger Complexes des amerikanischen Militärs. Man kann dort sowohl mit dem Fahrrad als auch mit dem Auto gut parken. Von dort laufen wir gemeinsam in weniger als 5 Minuten zum Übungsort.
Die Stunde sind für alle offen, für Fortgeschrittene und Anfänger, und laufen nach dem Prinzip 2 (oder 3) für 1: Das heißt du kannst gerne Partner, Familienmitglieder oder Freund*innen mitbringen, die noch nicht mit mir geübt haben – sie bezahlen nichts extra. Eine Unterrichtsstunde (75 min) kostet 15 Euro und kann bar vor Ort bezahlt, am Ende der Saison gebündelt überwiesen oder von der Zehnerkarte abgestrichen werden. Es ist genug Platz vorhanden, auch um großzügige Abstandsregeln einzuhalten.
Außer einer Matte – es ginge auch ein festes, großes Badetuch – und vielleicht etwas zum Trinke brauchst du nichts mitbringen. Wenn du empfindlich bist, denke an Sonnen- bzw. Mücken/Zeckenschutz.
Wenn du planst zu kommen, freue ich mich über eine kurze Nachricht per Telefon, What’s App (0176 61922545) oder E-Mail , um einschätzen zu können, wieviele wir etwa sind. Aber Du kannst auch kurzfristig dazukommen.
Nach meiner Urlaubspause in den ersten beiden Juliwochen geht es am 18. Juli wieder los. Wenn es regnet oder der Boden nass ist, fällt es aus. Also: Fingers crossed für gutes Wetter.
