Hier wieder ein Ãsana des Monats aus den Āsana-Karten meiner Yogalehrerin Barbara (Yogaschule Miltenberg). Diesmal:
ADHO MUKHA ŚVĂNĂSANA – HERABSCHAUENDER HUND
Vom Vierfüßlerstand die Hüften nach oben heben, Körper bildet ein umgekehrtes „V”. Hände schulterbreit. Füße hüftbreit, Kopf locker hängen lassen.
Impuls: Ich atme ruhig ein und aus, mein Körper weitet sich sanft, jede Faser öffnet sich der Freiheit, jeder Gedanke findet Ruhe, während Stille und Leichtigkeit in mir fließen.
So wunderbar wie diese Karten ist auch Barbara Nagels Jahresprogramm: mit Seminaren bekannter ReferentInnen, Yoga-Reisen nach Indien, Mallorca, Sardinien, kleineren und größeren Auszeiten. Schau doch mal: https://www.yogapraxis-miltenberg.de – wärmste Empfehlung.