Autor: Caroline Vogel

Wie Sams und Herr Taschenbier hat auch meine Woche eine logische Struktur. Voilà – meine Woche. Wann bist Du dabei?

– Montag ist online – Kurs für alle fern und nah via Zoom (neuer Kurs ab 16.2.)

– Dienstag ist doppelt – 2 vhs-Kurse hintereinander (ausgebucht)

– Mittwoch – macht mal Pause

– Donnerstag ist Do-it-yourself – dein persönliches Programm gibt es im Einzelunterricht (Termin vereinbaren)

– Freitag ist für alle – Präventionskurs auch für AnfängerInnen (neuer Kurs ab 20.2.)

– Samstag ist Sommersaison – Draußen-Yoga in den Dünen (ab Mitte Mai, Reservierung möglich)

– Und der Sonntag ist fürs einfach so Sein – als Mensch und als Yogi/ni

Egal für wann, melde Dich gerne an – mache Yoga zu deiner Glücksquelle, von der du wöchentlich (täglich?) trinkst.

Und unbedingte Empfehlung: für die gute Laune Sams mal wieder lesen, hören, anschauen.

Barbara, meine Yogalehrerin und Betreiberin der Yogaschule Miltenberg und der Yogapraxis Barbara Nagel, hat uns ein sehr schönes Weihnachtsgeschenk gemacht. Grafisch gestaltete Āsana-Karten, die  jeden Monat eine Yogahaltung in den Mittelpunkt stellen. 

Der Februar ist TRIKONASANA – der DREIECKSHALTUNG gewidmet:

Füße weit, rechter Fuß nach außen. Arme seitlich strecken, über das rechte Bein beugen, rechte Hand zum Boden, linke nach oben. Ruhig atmen, dann Seite wechseln.

Ich bin verbunden mit Himmel und Erde.

In mir vereinen sich Kraft und Leichtigkeit.

Ich atme im Rhythmus des Lebens

– eins mit allem, was ist.

So wunderbar wie diese Karten ist auch Barbara Nagels Yoga-Jahresprogramm: mit Seminaren bekannter ReferentInnen, Yoga-Reisen nach Indien, Mallorca, Sardinien, kleineren und größeren Auszeiten. Schau doch mal: https://www.yogapraxis-miltenberg.de  

Wärmste Empfehlung 🙂

 

Beim nächsten Yoga-Wochenende im Odenwald vom 1.-3. Mai gibt es noch Plätze. Am Mai-Feiertag am Freitag kannst Du entspannt mittags im Brombachtal ankommen. Bis zum Sonntag um 12 Uhr erlebst du wohltuendes Yoga, die schöne Frühlingsnatur, Stille und Fröhlichkeit. Eine wunderbare kleine Flucht aus dem Alltag hinein in den Moment und in die Leichtigkeit.

Mehr Infos https://carolinevogel.de/yoga-wochenenden/ 

Das Jahr 2026 ist schon in full swing – zu spät für Jahresvorsätze. Aber Papst Johannes` Ansatz den einzelnen Tag in den Blick zu nehmen, kommt dem yogischen Bewusst-im-Moment-Sein nahe.
Im Italienischen wird der Text als “Die zehn Gebote der Gelassenheit” überschrieben. Die Brücke zum Prinzip des Vairagya im Yoga.
10 Vorsätze für einen Tag ist ein päpstliches Programm – aber einen der zehn für jeden Tag, das wäre doch ein schönes Ritual für jede/n von uns. Zum Beispiel in der Fastenzeit.

Zehn gute Vorsätze – nur für heute

Nur für heute werde ich mich bemühen, den Tag zu erleben, ohne das Problem meines Lebens auf einmal lösen zu wollen.

Nur für heute werde ich die größte Sorge für mein Auftreten pflegen. Ich werde niemanden kritisieren, ja ich werde nicht danach streben, die anderen zu korrigieren oder zu verbessern. Nur mich selbst.

Nur für heute werde ich in der Gewissheit glücklich sein, dass ich für das Glück geschaffen bin. Nicht für die anderen, sondern auch für diese Welt.

Nur für heute werde ich mich an die Umstände anpassen, ohne zu verlangen, dass sich die Umstände an mich und meine Wünsche anpassen.

Nur für heute werde ich zehn Minuten meiner Zeit einer guten Lektüre widmen. Wie die Nahrung für das Leben des Leibes notwendig ist, so ist die Lektüre notwendig für das Leben der Seele.

Nur für heute werde ich eine gute Tat vollbringen. Und ich werde es niemandem erzählen.

Nur für heute werde ich etwas tun, wozu ich keine Lust habe es zu tun. Sollte ich mich in meinen Gedanken beleidigt fühlen, werde ich dafür sorgen, dass niemand es merkt.

Nur für heute will ich ein genaues Programm aufstellen. Vielleicht halte ich mich nicht daran, aber ich werde es aufsetzen. Und ich werde mich vor zwei Übeln hüten: vor der Hetze und vor der Unentschlossenheit.

Nur für heute werde ich fest glauben – selbst, wenn die Umstände das Gegenteil zeigen sollten -, dass die gütige Vorsehung Gottes sich um mich kümmert, als gäbe es sonst niemanden auf der Welt.

Nur für heute werde ich keine Angst haben. Ganz besonders werde ich keine Angst haben, mich an allem zu freuen, was schön ist, und an die Güte zu glauben.

(Dieser Text wird Papst Johannes XXIII. zugeschrieben (bürgerlich Angelo Giuseppe Roncalli, Papst von 1958–1963). Er ist bekannt unter dem Titel „Decalogo della serenità“ („Zehn Gebote der Gelassenheit“).
Johannes XXIII. soll diese Vorsätze für sich persönlich notiert haben; sie wurden später aus seinen Aufzeichnungen bekannt und vielfach übersetzt.)

Frühlings-Auftakt und Wendepunkt in die lichtvolle Jahreshälfte: Zur Tagundnachtgleiche am 21.3. sind Tag und Nacht gleich lang. Es gibt Kraft und Freude, sich diesem unveränderlichen Geschehen über allen Dingen bewusst zu werden und Einklang mit sich und der Natur zu erleben. Yoga, literarische Impulse, Bewegung in der Natur und gemeinsames Singen bringen Energie und wecken Vorfreude auf die Frühlings- und Sommerzeit. 

Statt das Jahr an sich vorbeirasen zu lassen, setzen die kosmischen Wendepunkte Marker im Erleben und führen uns in die Achtsamkeit und Verbundenheit. Nach dem Workshop zur Wintersonnenwende  ist dieser Termin zur Frühlingstagundnachtgleiche der zweite – Sommersonnwende und Herbsttagundnachtgleiche folgen noch in diesem Jahr.  

Samstag, 21.3.2026,  9-14 Uhr inkl. Mittagsimbiss – Yogaraum Wacker Fabrik Mühltal. Für alle offen. Sei dabei!

Möglich für Yogawochenenden, -Kurse, Erlebnis-Workshops, Einzelstunden oder sogar Yoga auf dem SUP. Große (Vor-)Freude und Wohlgefühl beim Einlösen nahezu garantiert.

Melde Dich unter caroline@yoga-wirkstatt.de oder per WhatsApp/SMS unter 0176-61922545 – auch last minute.

Mit der Wintersonnwende kommt das Licht zurück. Das wollen wir uns bei dem Erlebnis-Workshop in Darmstadt / Mühltal am 20. Dezember ins Bewusstsein rufen, die Winternatur erleben, durchatmen und über die Yogapraxis Verbundenheit mit den Elementen spüren.

 Achtsamkeit, besinnliche Impulse, Bewegung drin und draußen und geteilte Freude schaffen ein besonderes Erlebnis und schenken Dir Entspannung und Gelassenheit für die Feiertage.  

Mehr Infos und Anmeldung